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Vivre Mieux

J’ai rassemblé des propositions simples pour se reconnecter à soi-même et aborder les tumultes de la vie plus sereinement.

Véronique

Vivre mieux c’est vivre en 3 dimensions :

physique – émotionnelle – spirituelle

Je réalise ce projet pour apporter des pistes simples et concrètes à ceux qui veulent retrouver leur énergie et défier les spectres de la dépression et du burnout.
A force de rencontrer des personnes qui ne vont pas bien et qui ne savent pas comment aller mieux, j’ai voulu créer ce canal de diffusion plus large que des consultations individuelles pour partager ces informations.

Les cartes qui font du bien

  • Rien ne dure, même pas le malheur
    — Anne Deschamps
  • Notre plus grande gloire n’est point de tomber, mais de savoir nous relever chaque fois que nous tombons.
    – Confucius
  • La nature fait les hommes semblables, la vie les rend différents
    – Confucius
  • La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre
    – Gandhi
  • Quand rien n’est prévu, tout est possible
    – inconnu
  • Je ne peux pas être ailleurs que là où je suis
    – inconnu

Les conseils alimentation

Je démarre ma journée

Avec des protéines et des sucres lents

Il est important de prendre un petit déjeuner copieux, c’est lui qui lance la machine de grand matin. Il permet de limiter les grignotages.

A la pause de midi

Je fais la part belle aux protéines et aux fibres

Pour les adultes ce sera le moins de pain possible, le sandwiche de midi si vite acheté et avalé est la garantie dun coup de pompe
Sandwich classique = coup de pompe

 

Je passe à l’Action

Accueille ta violence

Ta violence te parle de ta souffrance. Accueille-là avec amour. Cela ne veut pas dire céder à tes pulsions, cela veut dire accepter de voir qu’elle existe et qu’elle exprime une part souffrante en toi.

Calmer le mental

Eveille ta capacité d’attention et observe toutes les fois où ton mental cherche à comprendre une situation pour trouver une sécurité intérieure. Lorsque tu as identifié la situation, respire en conscience et dit gentiment à ton mental que tu n’as pas besoin de lui à cet instant.